Melhora o condicionamento físico
A movimentação constante faz com que o atleta saia de sua zona de conforto. São necessários muito fôlego, explosão e resistência para correr e saltar.
Queima mais calorias que muitos esportes
A movimentação intensa e o solo irregular favorecem a queima de gordura e o alto gasto calórico, pois exigem bastante esforço da musculatura das pernas.
Condiciona a mente a tomar decisões rápidas
Como as trocas de bolas costumam ser rápidas e dinâmicas, mente e corpo precisam estar em sintonia para responder rápido e não perder o timming.
Estimula o fortalecimento muscular
Todos os grupos musculares são exigidos durante uma partida de beach tennis, em especial, as pernas, já que é preciso correr muito para alcançar bolinha.
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